Скачайте изображение (превью) выбрав качество

320x180 480x360 640x480 1280x720

Нади Шодхана
Эта простая, но высоко эффективная дыхательная техника, которая настраивает ум тело и эмоции, остановить непрекращающийся поток мыслей, в стрессовых ситуациях, если вы испытываете беспокойство или проблемы со сном. («Очищение энергетических каналов»)

Польза этой пранаямы:

Всего несколько минут попеременного дыхания и вы можете восстановить баланс и расслабить тело и ум. Иногда когда мы чувствуем себя измотанными или понимаем, что делаем слишком много дел оновременно, это говорит о энергетической разбалансировке, вам просто необходима эта техника для восстановления баланса.
Кроме успокоения ума и избавления от стресса попеременное дыхание также:

1️⃣повышает способность к концентрации ума
2️⃣улучшает работу кардиорисператорной системы
3️⃣восстанавливает баланс левого и правого полушарий мозга и очищает энергетические каналы
4️⃣активизирует работу нервной системы
5️⃣очищает организм от таксинов

Поочередное дыхание уравновешивает движение воздуха через правую и левую ноздрю, и раскрывает легкие.
Энергия левого и правого полушария головного мозга приходят в баланс. Мы делаем так, чтобы полушария мозга работали вместе, создавая объемное восприятие нашего опыта.

Состояние нервной системы человека напрямую зависит от его дыхания. Правая ноздря – ноздря Солнца, она контролирует уровень энергии; левая ноздря – ноздря Луны, она контролирует эмоции.

Если вы устали, медленное глубокое дыхание через правую ноздрю зарядит вас энергией.
Дыхание через левую ноздрю подарит спокойствие и расслабление, даже если вы испытываете сильные эмоции, такие как гнев, стресс, радость, печаль.
Когда вы выполняете поочередное дыхание через обе ноздри, вся нервная система успокаивается. Одновременно с этим тело наполняется энергией.

Все, что вам нужно сделать – просто подышать таким образом в течение 3-5 минут, и нервная система восстановится. Эта замечательная технология очень проста, но в то же время эффективна. Она очень помогает, когда вы перестали чувствовать свой центр, ощущаете себя неуверенным и как будто распавшимся на кусочки.

Попробуйте это дыхание, если вам предстоят, например, серьезные переговоры, выступление, а вы волнуетесь и не можете собраться. Это дыхание поможет успокоиться и выстроить эффективную коммуникацию.

Поделитесь этим видео с близкими.
Если вы хотите продолжить свой путь к сврей гармонии со мной, я буду Рада быть вашим проводником 💞

YogaAlice.com 👈🏼

Чтобы скачать видео "Спасение при стрессе |дыхание| помоги себе вернуться в гармонию и баланс, расслабиться, выдохнуть" передвинте ползунок вправо