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Relevez le défi des 10 000 pas à la maison avec cette séance d'exercices au poids du corps ! Idéal pour brûler des calories, tonifier votre corps et rester actif sans matériel. Suivez-moi pour des mouvements simples et efficaces qui s'intègrent parfaitement dans votre routine quotidienne. Prêt à transformer votre santé ? C'est parti !

Objectif :
Atteindre les 10 000 pas par jour à la maison en combinant des exercices au poids du corps accessibles à tous, favorisant la perte de poids et l'amélioration de la condition physique.

00:00:05 Début
01:23:38 Étirements

N'oubliez pas de rester hydraté tout au long de l'entraînement et d'écouter votre corps. Si un exercice vous semble trop difficile ou provoque des douleurs, n'hésitez pas à faire une pause ou à modifier le mouvement.
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Take on the 10,000 steps challenge at home with this bodyweight workout! Ideal for burning calories, toning your body and staying active without equipment. Follow me for simple and effective movements that fit perfectly into your daily routine. Ready to transform your health? Let's go!

Reach 10,000 steps per day at home by combining bodyweight exercises accessible to all, promoting weight loss and improving physical condition.
00:00:05 Start
01:23:38 Stretching
Remember to stay hydrated throughout the workout and listen to your body. If an exercise feels too difficult or causes pain, feel free to take a break or modify the move.
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MUSIQUES UTILISÉES ▸
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