Скачайте изображение (превью) выбрав качество

320x180 480x360 640x480 1280x720

Боул “bowl” - это чаша с полезной едой. Для завтрака я рекомендую сделать зелёный боул с яйцом. В зелёных овощах содержатся антиоксиданты, витамины, нужные микроэлементы и рекордное количество клетчатки. Приятного аппетита.
_______________
Друзья, приглашаю вас на мой бесплатный мастер-класс "Как тратить на кухне не больше 1 часа в день и при этом всех вкусно и полезно накормить"👉🏻

🎁 Сразу после регистрации вы получите подарок - сезонное меню на неделю:
✔60 страниц
✔19 рецептов с пошаговыми описаниями
✔64 фотографии

ЧТО БУДЕТ НА МАСТЕР-КЛАССЕ:

✔️Вы узнаете, как сократить время, которое вы тратите на кухне на готовку и уборку

✔️Вы увидите, из каких рутин состоит процесс приготовления еды, и как эти процессы можно сократить, упростить и автоматизировать.

✔️Как наладить процессы на кухне, чтобы ДОМАШНЯЯ еда была, а вы при этой ее не готовили.

✔️Вы поймаете, как готовить вкусно, разнообразно и полезно, при этом быстро и с минимальными усилиями.

🎁 Также я приготовила для вас сюрприз: после вебинара вы получите 101 карточку с рецептами совершенно бесплатно.
__________________
ПРИГОТОВЛЕНИЕ ЗЕЛЕНОГО БОУЛА С АВОКАДО ДЛЯ ПП ЗАВТРАКА:

Подробный пошаговый рецепт здесь 👉🏻

Общ.\актив. время готовки: 15 минут\15 минут
Количество порций: 1
Калорийность (100g): 95 ккал

📝ИНГРЕДИЕНТЫ:

Яйцо куриное – 2 шт.
Авокадо – 100 г
Огурец – 100 г
Перец зеленый – 50 г
Сельдерей стеблевой – 50 г
Салат – 30 г
Лимон – 2 дольки
Тмин – 1 щепотка
Кунжут – 1 щепотка
Соль – 1 щепотка

✅Промыть два яйца и поставить вариться на среднем огне. Отварите до любимой степени готовности (с жидким или сваренным вкрутую желтком). Я варила яйца вкрутую, 6 минут после кипения, дальше поместила их в холодную воду. Долго яйца варить не нужно, так как желток будет темнеть.

✅Промыть и обсушить листья салата, стебель сельдерея, огурец и зелёный сладкий перец.

✅Отрезать хвостики у огурца и нарезать на тонкие пластины. Можно это сделать острым ножом или с помощью овощечистки. Тонкие пластины я делала, чтобы закрутить огурцы в небольшие рулетики и украсить зелёный боул. Вы можете нарезать огурец на кубики или кружочки.

✅Очистить болгарский перец и нарезать соломкой или на небольшие кусочки.

✅Покрошить веточку сельдерея.

✅Очистить авокадо от кожуры, убрать косточку и нарезать на кубики или тонкие слайсы. Сразу после нарезки сбрызнуть кусочки авокадо соком лимона, так оно не будет темнеть.

✅Очистить яйца от скорлупы, разрезать на 2-4 части.

✅Оторвать грубую часть стебля у листьев салата, подготовить все овощи для зеленого боула.

✅Выложить в глубокую миску все овощи и листья салата. Не нужно их перемешивать, каждый вид овощей положите рядом друг с другом. Пластины из огурца сверните в трубочку и выложите плотно друг к другу.

✅Добавить к зелёному боулу отварные яйца, щепотку соли по желанию. Посыпать авокадо чёрным тмином и белым кунжутом.

✅Зелёный боул с яйцом и авокадо на завтрак готов. По вкусу можно заправить соком лимона или добавить немного оливкового масла.

Яркий, вкусный, быстрый завтрак без круп, глютена, молочных продуктов сделать проще, чем кажется. А времени это занимает меньше 15 минут. Приятного аппетита.
_________________________

➡️ Регистрируйтесь на вебинар "Как тратить на кухне не больше 1 часа в день и при этом всех вкусно и полезно накормить" по ссылке 👉🏻

👉🏻 Мой сайт:

👉🏻 Телеграм:

#рецепты #боул #боулсавокадо #завтрак #ппзавтрак #вкусно #ппрецепты #menunedeli_рецепты #пп #рецептдня #вкусныйрецепт #полезно #диетическиерецепты #полезныйзавтрак #быстрыйзавтрак #ппрецепт

Чтобы скачать видео "💥ПП ЗАВТРАК: зелёный боул с авокадо и яйцом💥" передвинте ползунок вправо