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Im Video erklären wir dir die richtige Ausführung der Kniebeuge ohne Gewicht. Personal Trainer Timo zeigt dir an praxisnahen Tipps, auf was du achten solltest, um häufige Fehler zu vermeiden.

Die Erklärung zur richtigen Kniebeuge ist in insgesamt sechs Abschnitte aufgeteilt:

1. Haltung Oberkörper: 0:17
2. Richtige Fußstellung: 1:53
3. Gewichtsverteilung: 2:22
4. Position der Knie: 2:50
5. Kopf und Nacken: 3:31
6. Richtige Atmung: 4:07


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Vielen Dank an Timo Kirchenberger von

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