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Dans cette vidéo, je vous propose une série d'exercices ciblés pour renforcer et tonifier vos muscles abdominaux et vos cuisses, à réaliser exclusivement au sol, dos contre le sol. Ces exercices sont conçus pour vous aider à réduire la graisse au niveau du ventre et des cuisses, tout en améliorant votre force et votre endurance, sans aucun saut. N'oubliez pas de consulter un professionnel de la santé avant de commencer tout nouveau programme d'exercice. Préparez-vous à ressentir la brûlure bienfaisante !

N'oubliez pas de rester hydraté tout au long de l'entraînement et d'écouter votre corps. Si un exercice vous semble trop difficile ou provoque des douleurs, n'hésitez pas à faire une pause ou à modifier le mouvement.
Entraînement complet pour le ventre et les cuisses à la maison
Entraînement Au Sol : Exercices Pour le Ventre et les Cuisses Sans Saut

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Complete workout for stomach and thighs at home
Floor Workout: Belly and Thigh Exercises Without Jumping
In this video, I offer you a series of targeted exercises to strengthen and tone your abdominal muscles and your thighs, to be performed exclusively on the ground, with your back against the ground. These exercises are designed to help you reduce belly and thigh fat, while improving your strength and endurance, without any skipping. Remember to consult a healthcare professional before starting any new exercise program. Get ready to feel the beneficial burn!

Remember to stay hydrated throughout the workout and listen to your body. If an exercise feels too difficult or causes pain, feel free to take a break or modify the move.

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MUSIQUES UTILISÉES ▸

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