Скачайте изображение (превью) выбрав качество

320x180 480x360 640x480 1280x720

Комплекс простых упражнений на все тело. отлично подойдет для зарядки. Упражнения выполняются с одной гирей. Тяжелый снаряд брать не нужно. Возьмите гирю 8-20 кг и выполните комплекс без остановок. Если достаточно легко, то можно повторить его дважды. Таким образом, вы получите хороший заряд бодрости на весь день, приведете главные мышечные группы в тонус.
Если вам не хватает простых зарядок, то для вас в Онлайн школе создан Базовый курс, в котором собраны лучшие упражнения с гирями, в теории дается техника выполнения упражнений, а на практике - отличные комплексы тренировки в сочетании с кардио работой.
Школа гиревого спорта
Не забудь подписаться на
Все о гиревом спорте, купить гири, экипировку тут: ,
А также:
Канал В Рутубе:
Канал Яндекс Дзен
Сайт соревнований по гиревому спорту:
Сайт Онлайн соревнований по гиревому спорту:
Соревновательный канал с видео гиревых соревнований

Мой личный инстаграм Ивана Денисова
Инстаграм школы гиревого спорта:
Фэйсбук команды ID Team ..
В Контакте группа команды Idteam:
Узнайте больше о тренировках с гирями и другими свободными весами от Ивана Денисова.
Телеграмм канал:

#kettlebell #зарядка #зарядкасгирей #гиревойфитнес #функциональныетренировки

Чтобы скачать видео "Зарядка с гирей на все группы мышц Вторая часть Иван Денисов" передвинте ползунок вправо