Скачайте изображение (превью) выбрав качество

320x180 480x360 640x480 1280x720

Часть тренировки на ноги после выходных дней. комплекс для работы в легком режиме. Заставит мышцы и связки разогреться и подготовиться к новому сезону.
Режим тренировки 30 секунд упражнение без расслабления мышцы. Свиду очень просто однако после отдыха и это начинает напрягать.
Тренировку можно использовать как дополнительный объем в обычных тренировочных днях.
Около 30% от максимального приседания и подъем на носки можно применять с утяжелением, если вам нравится.
Школа гиревого спорта
Не забудь подписаться на
Все о гиревом спорте, купить гири, экипировку тут: ,
А также:
Канал для обучения ..
Сайт соревнований по гиревому спорту:
Сайт Онлайн соревнований по гиревому спорту:
Соревновательный канал с видео гиревых соревнований

Мой личный инстаграм Ивана Денисова
Инстаграм школы гиревого спорта:
Фэйсбук команды ID Team ..
В Контакте группа команды Idteam:
Узнайте больше о тренировках с гирями и другими свободными весами от Ивана Денисова.
Телеграмм канал:

#тренировканог #idteam #ноги #качаемноги

Чтобы скачать видео "Тренировка ног после выходных Иван Денисов." передвинте ползунок вправо