Скачайте изображение (превью) выбрав качество

320x180 480x360 640x480 1280x720

ТОП БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РАЗМИНКИ СНОУБОРДИСТОВ

Бывало ли у вас такое, что вы приезжаете на горнолыжку, и уже спустя 3 дня каталки у вас отваливаются ноги, болит 🍑 и чувствуете вы себя мягко говоря не сильно бодро? 😅

Все потому, что даже во время ходьбы вы используете всего 25% мышц, а когда катаетесь, работают практически все группы мышц, и с непривычки это доставляет дискомфорт, а еще если ваш организм неподготовлен, тренировки без разминки могут вылиться в серьёзную травму 🤕

Так что ловите базовые упражнения, которые помогут подготовить мышцы к каталке:
✔️ повороты и наклоны головы;
✔️ вращения рук, кистей;
✔️ наклоны и повороты корпуса;
✔️ вращение бедер с подниманием коленей;
✔️ махи ногами;
✔️ вращение голеностопа;
✔️ приседания;
✔️ выпады;
✔️ бег на месте

❗️И кстати, важно уделять не только 5-10 минут для разогрева непосредственно до катания, еще желательно за пару недель до поездки в горы начать заниматься общей физической подготовкой 😉

У нас в кэмпах перед утренним выходом на склон, чтобы минимизировать риск травм, мы также обязательно разминаем суставчики и разогреваем мышцы максимально эффективными упражнениями с нашими опытными тренерами👌🏼 а еще, кстати, разминки часто очень веселые, с музыкой и танцами 😅

Так что если вы тоже хотели бы безопасно кататься на сноуборде и прогрессировать, присоединяйтесь к нам в кэмпы 😎

Мы @wakeexperience, за 12 лет обучили кататься на сноуборде и вейке более 4000 человек в 17 странах мира, а еще и активные тревел туры организуем 🌍

Подписывайся на наш канал и инстаграм 👉🏼

А актуальный календарь поездок смотри на нашем сайте 👉🏼

Чтобы скачать видео "Разминка профессиональных сноубордистов" передвинте ползунок вправо