Скачайте изображение (превью) выбрав качество

320x180 480x360 640x480 1280x720

Если вы ищете советы по тому, как улучшить свой сон, то вы попали по адресу! Хотите лечь спать раньше, чтобы проснуться более бодрым и энергичным? Тогда в этом видео мы поделимся с вами несколькими полезными советами.

Первым шагом к хорошему сну является соблюдение режима. Важно, чтобы вы ложились и вставали в одно и то же время каждый день. Это поможет вашему телу и мозгу понять, когда наступает время отдыха и когда начинается новый день. Если вы будете соблюдать режим, ваш сон станет более качественным и вы проснетесь более свежими и бодрыми.

Ссылки на научные исследования:

Чтобы скачать видео "Как ложиться спать раньше? Простой лайфхак" передвинте ползунок вправо