Скачайте изображение (превью) выбрав качество

320x180 480x360 640x480 1280x720

В этом видео мы приготовим рулеты с чудо продуктом - творогом! Да мой любимы творожок отлично вписывается в похудение и ЗОЖ!
Готовить мы будем от простых блюд к сложным:

1 самый простой!
в творог отделяем белок, добавляем сах зама и перемешаем
Наносим на лаваш
сверху распределяем замороженные ягоды
Сворачиваем рулетом, сверху обмажем желтом и отправим в духовку или аэроглиь на 15-20минут
очень легко и быстро вкусней белковый завтрак НАПРИМЕР :)

2 рулет из тоненького теста ФИЛО
у меня было 3 слоя и калорий от теста практически нет, есть конечно , но очень мало! ТЕсто не жирное!
начинка это мягкий творог (2 упаковки) смешанный с белком легким сыром 80гр и зеленью!
Промазанные все слои свернули в рулет нанес сверху желток и ставим в духовку до золотистой корочки! Очень вкусно и удобно!

3 рулет стал косичкой!
замешал творожное тесто из расчета на пачку творога 200гр яйцо 80гр муки и немного разрыхлителя, у меня тут все икс 3!

Посыпал мукой стол, раскатал тесто скалкой
начинку нанес тертое яблоко с корицей (всего 3 яблока)
свернул в рулет разрезал вдоль и сплел косичку
В духовке минут 40-50 180 градусов, и вас не не оторвешь от этой булки!

Кушайте вкусно и делайте мир легче!

Гайды для похудения, рационы и планы тренировок


Мой телеграмм канал -
ВК сообщество -
Инстаграм -

Чтобы скачать видео "3 рецепта для вкусного похудения на 30кг за 4 месяца" передвинте ползунок вправо