Скачайте изображение (превью) выбрав качество

320x180 480x360 640x480 1280x720

Страх ошибки является предупреждающим сигналом о том, что может пострадать ваша самооценка в результате повторного переживания негативных эмоций, связанных с несовершенством
результата. Если с первого взгляда непонятно, как сделать работу хорошо, страх не
даст начать дело вообще. Таким образом, человек может попасть в ловушку
бездействия. Каким образом преодолеть этот страх? Примите как данность, что, по
большому счёту, страха ошибки не существует. Есть только страх опять пережить
неприятные чувства, такие как чувство стыда, позора, досады, никчёмности,
подавленности и одиночества. Именно эти переживания обычно вызывает у людей
критика. И личный опыт говорит, что причиной этих переживаний является плохо
сделанная работа. Научитесь любить себя вне зависимости от результатов работы и не
за заслуги, тогда страх поражения пройдет сам собой.

Страх потерять свободу и удовольствие от жизни знаком бывает тем, кто еще в
детстве слишком много руководствовался словом «надо».
Как проявляется такой страх? Едва только вы решите стать настойчивым в достижении
цели, распланируете дела на день и определите сроки их выполнения, так сразу нервная
система даст сигнал тревоги. Обычно такие сигналы воспринимаются как явное
ощущение в той или иной части тела. Обычно в виде легкого дискомфорта. Если вы
боитесь стать пленником собственных планов и своего режима, любую попытку
самодисциплины вы воспримете резко отрицательно. Преодолеть такой страх помогает
правильно выбранная цель, к которой вы на самом деле стремитесь.

Страх опустить планку возникает, если раньше у вас был отличный опыт какого либо
дела. Если вам удалось добиться хорошего результата, может возникнуть опасение, что
в следующий раз не получится так же хорошо. Страх опустить планку превращается в
проблему, если неуверенность в следующем успехе парализует действия. В целом
нужно помнить, что страха снизить планку тоже не существует, как и страха ошибки.
Есть лишь паника при мысли о том, что из за плохих результатов нас перестанут
любить те, кто восхищался прежними победами. И лечатся такие опасения по аналогии
со страхом ошибки – ваша самооценка должна зависеть от чужого мнения.
Страх опасности бывает вызван не только своим опытом, но и предупреждениями
окружающих. Для укрощения этого вида страха стоит задать самому себе: “Какие
неприятности могут произойти, если я буду…” и выписать все возможные ответы,
которые приходят в голову. Так вы, во первых, увидите, что действительно страшные
вещи случаются не так уж и часто, а заодно проработаете возможные пути решения
проблем.
Страх разочароваться в себе. Если человек твёрдо уверен, что талантлив в
определённой области, его может поджидать очередная ловушка ума – страх
разочарования в собственных способностях. Опасение разочарования похоже на страх
провала. Один сообщает о том, что окружающие будут критиковать, а другой – о
разочаровании в себе и самокритике. Обе модели поведения объединяет неудачный
опыт на выбранном пути. Оба страха являются опасными капканами, разбросанными
на дороге к успеху. И оба лечатся одинаково – постепенным повышением самооценки.

Изучение личных страхов является важным этапом на пути освобождения от лени.
Однако от одного осознания ситуация не изменится, а тренировка силы воли не
поможет справиться с сильным эмоциональным напряжением, которое вы будете
испытывать, каждый раз заставляя себя делать то, чего вы боитесь.
Чтобы выявить и победить свои страхи, их нужно подробно исследовать. Выпишите
список вопросов и ответьте на каждый из них максимально подробно. Как только вы
проработаете все варианты действий, предстоящая работа перестанет внушать
неконтролируемый ужас, а значит, вы сможете победить лень.

Вопросы для преодоления страха:
Что неприятного может случиться и произойти, если я сейчас начну активно
действовать, двигаться, постепенно подбираться к достижению своей цели?
Какие неприятности ожидают меня на пути осуществления мечты?
Какие чувства возможные неприятности будут вызывать у меня?
Что произойдёт, если я буду продолжать продвигаться к намеченной цели?
Какие эмоции я буду при этом испытывать?
Что будет самым приятным, а что – самым неприятным на пути к цели?
Вопросы можно комбинировать и задавать повторно.


#Страх #Лень #Ошибка

Чтобы скачать видео "Как пристрелить свою Лень . 4 вида страха и как их преодолеть.!" передвинте ползунок вправо