Скачайте изображение (превью) выбрав качество

320x180 480x360 640x480 1280x720

Мамы девочек, для вас этот пост будет особенно полезен 💙

На первом этапе мы всегда должны исключить гипотиреоз и повышение уровня пролактина, значит сдаём следующие анализы:

🔹ТТГ
🔹Т3
🔹Т4 свободные

Далее оцениваем половые гормоны:
🔹ЛГ
🔹ФСГ
🔹ЭСТРАДИОЛ
🔹17 ОНП
🔹ДГЕАС на 3-5 день цикла
🔹инсулин
🔹глюкоза

Все показатели в норме, куда двигаемся дальше?

➡️ Оцениваем рацион. У худеньких девушек нерегулярный цикл встречается чаще.

С чем это связано? Яичникам не хватает ресурсов для построения гормонов, ведь они строятся из жиров. Поэтому важно потреблять достаточное количество жиров.

👉🏼 Не менее 1г на кг массы тела.
Можно провести подсчет, например, в программе FATsecret и узнать добираете ли вы эту норму.
Предпочтение отдаем полезным жирам: растительные масла, орехи, урбеч, рыбка. Но и животные жиры не обходим стороной! 😉

➡️ Оцениваем, достаточно ли организм отдыхает? Нет ли стресса?
В этом случае организм может переходить в режим ”выживания”, когда репродуктивная функция становится далеко не первостепенной.

Например, у профессиональных спортсменок нередко мы видим нарушение цикла, потому что организм просто истощается. В период стресса добавляем прием магния, глицина, высыпаемся и отдыхаем!🤗

Можно принимать добавки, которые поддерживают функцию яичников:

🔹МИО Инозитол 2000 мг в сутки
в течение 3-х месяцев
🔹Витамин Е 100 мг, Витамин С (лучше в форме аскорбата) 500 мг в сутки во 2 фазу цикла 3 месяца
🔹Фолиевая кислота, лучше в активной форме - метафолин - 400мкг в сутки 3 месяца
🔹Витамин Д не менее 2000 мЕд в сутки, а в идеале сдать его и принимать дозу, необходимую именно вам.

👉🏼Можно применять комплексы - Цикловита, Тайм Фактор.

Никогда не соглашайтесь на “слепое” назначение КОК, ведь основная функция в этой группе препаратов - это контрацепция.

P.S. А у вас были нарушения цикла? Как вы с ним справлялись?

#менопауза #гинеколог #климакс #врачгинеколог #женскоездоровье #гормоны #гормональныйсбой

Чтобы скачать видео "Как восстановить цикл без гормонов 🔽" передвинте ползунок вправо