Скачайте изображение (превью) выбрав качество

320x180 480x360 640x480 1280x720

В Ясно легко найти своего психолога. Скидка 20% по промокоду EASY на первую сессию:

Карина
Наташа

Александр Курсаков, психиатр, психотерапевт



Центр поведенческой терапии «Справиться Проще» —

Место съемки: Симач в Недальнем


Команда

Компания Meta, владеющая социальными сетями Facebook и Instagram, признана экстремистской на территории Российской Федерации.

Предложения о сотрудничестве handling.better@gmail.com

Поддержать канал


00:00 Интро
03:00 Что считается самокритикой
04:05 Зачем и почему мы критикуем себя
05:56 Совсем не критиковать себя — это нормально?
07:04 Про осознанность и руминации
10:21 Автоматические реакции
16:25 Негативная мотивация и голос мамы в голове
19:49 Здоровая самокритика — это как?
23:25 Много про стыд и вину. Есть ли такие люди, которые не способны их испытывать?
36:38 Про влияние соцсетей на самовосприятие и поведение людей в Интернете
41:15 Почему хочется быть яркой индивидуальностью. Культ «Я», сравнение себя с другими, конкуренция
49:29 Грань между самокритикой и самокоррекцией. Как вести конструктивный диалог с ребенком
53:49 Про сострадание. Что это, из чего состоит
59:20 Почему сострадать кому-то иногда легче, чем себе
1:03:18 Техники: как работать с внутренними убеждениями и принимать сочувствие
1:08:09 «Мне неприятно, когда меня жалеют». Наташа и Карина делятся своим опытом с сочувствием
1:13:27 «Чтобы мне было хорошо, мне нужно сочувствовать другим». Про заботу о других людях
1:20:20 Выводы

Чтобы скачать видео "САМОКРИТИКА ИЛИ САМОСОСТРАДАНИЕ? Как перестать себя ненавидеть" передвинте ползунок вправо