Скачайте изображение (превью) выбрав качество

320x180 480x360 640x480 1280x720

Телеграмм канал 👇


Хороший сон - базовый элемент нормальной жизнедеятельности
Ваш сон должен быть очень комфортным, чтобы ничего не отвлекало Вас.
Обязательно проветривайте помещение.
Высыпайтесь!
Полноценный сон необходим каждому для того, чтобы чувствовать себя хорошо и на протяжении дня быть эффективным.
Почему сон так важен для нас
Сон – это неотъемлемая часть жизни человека. Для физического, психологического и эмоционального здоровья нужен качественный, полноценный сон.
Именно во время сна происходит восстановление организма, в том числе гормонального фона, иммунной и других системы. Кроме этого, сон участвует в запоминании полезной информации, необходимой человеку в дальнейшем.
Положительное воздействие сна:
увеличение работоспособности;
психологическая стабильность;
нормальное функционирование мозга;
профилактика психологических нарушений и др.
Важно! Недостаток сна, особенно постоянный недосып, может оказывать серьезное влияние на здоровье.
Взрослому человеку в среднем для полноценного отдыха достаточно 6-8 часов сна. Чтобы выработать свой идеальный график сна, необходимо проанализировать, сколько времени именно вам нужно на сон. Учтя, сколько часов вы спите, можно рассчитать среднее время, которое необходимо на отдых.
Если нужно подниматься рано, то ложиться спать тоже следует не поздно, чтобы свои 6-8 часов потратить на здоровый сон. Такой переход желательно осуществлять постепенно, делая смещение времени отхода ко сну каждый день.





#психолог #психология #женскаяпсихология #психологини #психологическаяпомощь # женские #женскийклуб #практическаяпсихология #доктордлядуши #мирвдуше #счастливаяженщина #ресурс
#ресурснаяженщина
#ТаняКожевникова
#счастье
#женский клуб #чувства #чувствоватьсебя #психологияонлайн #психологиячувств #психологияэмоций
#психологическаяподдержка
#радоватьсяжизни
#психологи #психологиячеловека
,

Чтобы скачать видео "СОН ИЛИ КАК ВАЖНО ВЫСЫПАТЬСЯ" передвинте ползунок вправо