Скачайте изображение (превью) выбрав качество

320x180 480x360 640x480 1280x720

Когда вы работаете с отягощениями в тренажерном зале, важно придерживаться одного тренировочного плана на протяжении 1.5-2 месяцев. Это необходимо для того, чтобы ваши мышцы адаптировались к нагрузке и могли постепенно прогрессировать. Постоянное изменение упражнений не даёт телу достаточно времени для адаптации, что замедляет рост силы и массы. Повторение одних и тех же упражнений на протяжении нескольких недель помогает закрепить технику, увеличить рабочие веса и отслеживать прогресс. Только после этого периода имеет смысл вносить изменения, чтобы продолжать развивать мышцы и избегать плато.

#тренировки #прогресс #плантренировок #тренажерныйзал #фитнес #силовыетренировки #работанадсобой #мышечныйрост #постепенность

Чтобы скачать видео "Про Адаптацию в Тренажерном Зале ( полное видео на канале 22х22 )" передвинте ползунок вправо