Скачайте изображение (превью) выбрав качество

320x180 480x360 640x480 1280x720

Поддержать Развитие Канала или просто отблагодарить за нашу работу можно по этой ссылке:


ТРЕНИРОВКА на ГРУДЬ ЗА 10 МИНУТ
ВАЖНО!
Следите за ТЕХНИКОЙ ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ и внимательно слушайте рекомендации во время отдыха.

ИНСТАГРАМ @nikita_znak


Если вам понравилось это видео и оно было для полезным, дайте мне обратную связь, оставив свой комментарий под видео.
Задавайте свои вопросы, пишите в директ в инстаграм и я всегда с удовольствием на них отвечу!

Как и сколько заниматься
Устраивайте силовые тренировки 2–3 раза в неделю. Если качаете все мышцы на каждой из них, включайте одно упражнение на грудь, если устраиваете сплиты — по 2–3 упражнения в день прокачки груди.

Чтобы равномерно прокачивать мышцы, чередуйте упражнения.

Выбирайте время под нагрузкой так, чтобы последние повторения в подходе давались с трудом. Если вам будет легко, а мышцы не устанут, они не будут расти.

Во время подхода не летайте в облаках: концентрируйтесь на работе мышцы. Это действительно помогает лучше прокачать её.

Выполняйте данную тренировку 2–3 раза в неделю по 10-30 минут.

#22x22 #грудь10минут #тренировка

Чтобы скачать видео "Как Накачать Грудь за 10 минут В домашних условиях | АДСКАЯ ПРОКАЧКА ГРУДНЫХ ДОМА" передвинте ползунок вправо