Знакомые всем отрезки по 800 метров, но есть нюанс :) Чтобы было интереснее бегать, каждый третий отрезок делаем быстрее.Разминка
ОРУ + СБУ
800 метров (3:35-3:38/км)
200 метров отдых
Повторить 2 раза
800 метров (3:20/км)
400 метров отдых
Повторить такую серию 2-3 раза
Заминка 5-7 минут
Упражнения на пресс
Количество отрезков и темп нужно адаптировать под свой уровень!
Всем бег!
► Записаться на тренировку
► Мы в VK
► Мы в TG
Контактная информация: efimovteamrunning@gmail.com
#бег #спорт #тренировка #упражнения #workout #марафон #техникабега #тренеронлайн #тренерпобегу #running #marathon #какпробежатьмарафон #athlete #athletics #runner #разминка #беговаяразминка #разминкапередбегом #runningwarmup #warmup #warmupworkout #московскиймарафон #московскийполумарафон #беговоесообщество
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
