Интервальная тренировка 800м для подготовки к марафону #runningtips #running #shorts

Подробнее о видео

Продолжаем готовиться к марафону! Пример моей интервальной тренировки (развитие анаэробных способностей):

Разминка:
3 км трусца + ОРУ

800 метров со скоростью 3:15/км
Отдых 400 метров - легкая трусца, ЧСС до 135
Повторить 8 раз

Заминка 2км

Скорость отрезков нужно адаптировать под свой уровень!

Всем бег!

► Записаться на тренировку
► Мы в VK
► Мы в TG

Контактная информация:
efimovteamrunning@gmail.com

#бег #марафон #тренировка #спорт #run #running #runningmotivation #runner #sport #athletics #runningworkout #workout #training #fartlek