Full Tempo Running Workout #runningtips #running #shorts #бег

Подробнее о видео

Пример темповой тренировки:

Разминка 15 мин (ЧСС до 140);
ОРУ (общеразвивающие упражнения);
Темповый бег 8 км (ЧСС 160-170);
Заминка 10 мин (ЧСС до 135).

Всем бег!

► Мы в сети
► Мы в VK
► Мы в TG

Контактная информация:
efimovteamrunning@gmail.com

#бег #тренировка #упражнения #workout #марафон #техникабега #тренеронлайн #тренерпобегу #running #marathon #какпробежатьмарафон