Беговая тренировка на развитие скорости и выносливости #runningtips #running #shorts

Подробнее о видео

Пример тренировки, которая отлично развивает скоростную и силовую выносливость:

Разминка 15-20 минут
ОРУ + СБУ

Силовое упражнение
150м ритмовое ускорение
250м трусцы

6-8 повторений

Заминка 5-7 минут

Упражнения на барьерах


Всем бег!

► Записаться на тренировку
► Мы в VK
► Мы в TG

Контактная информация: efimovteamrunning@gmail.com

#бег #спорт #тренировка #упражнения #workout #марафон #техникабега #тренеронлайн #тренерпобегу #running #marathon #какпробежатьмарафон #athlete #athletics #runner #разминка #беговаяразминка #разминкапередбегом #runningwarmup #warmup #warmupworkout #московскиймарафон