Пример интервальной тренировки у ребят, которые готовятся к марафону:Разминка
ОРУ + СБУ
1000 метров
4:00 - 3:45/км
6-8 серий
Каждый следующий километр на 1-2 секунды быстрее
Заминка 5-7 минут
Скорость и количество повторений нужно адаптировать под свой уровень!
Всем бег!
► Записаться на тренировку
► Мы в VK
► Мы в TG
Контактная информация: efimovteamrunning@gmail.com
#бег #спорт #тренировка #упражнения #workout #марафон #техникабега #тренеронлайн #тренерпобегу #running #marathon #какпробежатьмарафон #athlete #athletics #runner #разминка #беговаяразминка #разминкапередбегом #runningwarmup #warmup #warmupworkout #московскиймарафон
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
