Интервальная тренировка для подготовки к марафону #runningtips #running #shorts

Подробнее о видео

Пример моей интервальной тренировки для подготовки к марафону:

Разминка 5-6км
ОРУ

800м (3:23-3:26/км)
1.5-2 минуты отдыха
10-12 Серий

Заминка 4км

Скорость и объем нужно адаптировать под свой уровень!

Всем бег!

► Записаться на тренировку
► Мы в VK
► Мы в TG

Контактная информация: efimovteamrunning@gmail.com

#бег #спорт #тренировка #упражнения #workout #марафон #техникабега #тренеронлайн #тренерпобегу #running #marathon #какпробежатьмарафон #athlete #athletics #runner #разминка #беговаяразминка #разминкапередбегом #runningwarmup #warmup #warmupworkout #московскиймарафон