Сильные, крепкие, красивые руки всего за 5 минут от Мастера спорта Анны Колесниковой 💪🏻Каждое упражнение выполняем в течение 45 секунд (или короче, если сложно!), через 15 секунд отдыха.
Упражнения:
1. Отжимания (с модификацией)
2. Обратные отжимания (с модификацией)
3. Отжимания с шагом
4. Пружина на трицепс (с модификацией)
5. Планка - тяга - отжимания (с модификацией)
Посмотрите также комплекс пражнений на мышцы кора, специально для бегунов!
Всем бег!
► Записаться на тренировку
► Мы в VK
► Мы в TG
Контактная информация: efimovteamrunning@gmail.com
#бег #тренировка #упражнения #упражненияссобственнымвесом #упражнениядлярук #workout #abworkout #armsworkout #armworkout #biceps #bicepworkout #triceps #tricepsworkout #марафон #техникабега #тренеронлайн #тренерпобегу #running #marathon #какпробежатьмарафон
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
