Бег с набеганием #runningtips #running #shorts

Подробнее о видео

Бег с набеганием - отличный способ разнообразить кроссы. Мой пример:
3км "разминка" с темпом 5:00/км
3км в темпе 4:30/км
3км в темпе 4:20/км
3км в темпе 4:10/км
3км в темпе 4:00/км
3км в темпе 3:50/км

Длину, количество, скорость каждой ступени нужно адаптировать под свой уровень и свои цели.

Подробное видео о том, что такое бег с набеганием -

Всем бег!

► Записаться на тренировку
► Мы в VK
► Мы в TG

Контактная информация:
efimovteamrunning@gmail.com

#бег #марафон #тренировка #спорт #run #running #runningmotivation #runner #sport #athletics #runningworkout #workout #training #fartlek #progressiverun #бегснабеганием #прогрессивныйбег #marathontraining #подготовкакмарафону #marathon #runningtips #runningman #athlete