Подготовка к марафону: интервальная тренировка 5 по 1000

Подробнее о видео

Готовимся к марафону! Пример интервальной тренировки:

Разминка:
20 минут трусца
ОРУ

1000 метров со скоростью 3:44 - 3:48/км
Отдых 3 минуты, ЧСС до 140
Повторить 5 раз

Заминка 10 минут

Скорость отрезков нужно адаптировать под свой уровень!

Всем бег!

► Мы в сети
► Мы в VK
► Мы в TG

Контактная информация:
efimovteamrunning@gmail.com

#бег #марафон #тренировка #спорт #run #running #runningmotivation #runner #sport #athletics #runningworkout #workout #training #fartlek