Подготовка к марафону: интервальная тренировка 400м #runningtips #running #shorts

Подробнее о видео

Пример интервальной тренировки, которую выполняли на неделе в группе. Готовимся к Московскому марафону!

Разминка 20 минут
ОРУ + СБУ

400м в темпе 3:25 - 3:30/км
Отдых 3 минуты
Повторить 10 раз

Заминка 10-15 минут

Темп нужно адаптировать под свой уровень!

Всем бег!

► Записаться на тренировку
► Мы в VK
► Мы в TG

Контактная информация:
efimovteamrunning@gmail.com

#бег #марафон #московскиймарафон
#тренировка #спорт #тренировка #run #runningworkout #workout #training #marathon #marathontraining #runningpace #тренерпобегу