3-2-1 Беговая Тренировка #runningtips #running #shorts

Подробнее о видео

Пример тренировки на длинные интервалы (развитие анаэробных способностей):

Разминка

3 километра со скоростью 3:30/км
Отдых 4 минуты (ЧСС до 130)
2 километра со скоростью 3:25/км
Отдых 4 минуты (ЧСС до 130)
1 километр со скоростью 3:20/км

Заминка

Всем бег!

► Мы в сети
► Мы в VK
► Мы в TG

Контактная информация:
efimovteamrunning@gmail.com

#бег #марафон #тренировка #спорт #run #running #runningmotivation #runner #sport #athletics #runningworkout #workout #training #fartlek