Пример тренировки, которая отлично развивает скоростную и силовую выносливость:Разминка 15-20 минут
ОРУ + СБУ
Силовое упражнение 40 секунд
150м ритмовое ускорение
250м трусцы
6-8 повторений
Заминка 5-7 минут
Упражнения на барьерах
Упражнения на пресс
В телеграме выложили расширенную версию о том, как проходят наши тренировки!
Всем бег!
► Записаться на тренировку
► Мы в VK
► Мы в TG
Контактная информация: efimovteamrunning@gmail.com
#бег #спорт #тренировка #упражнения #workout #марафон #техникабега #тренеронлайн #тренерпобегу #running #marathon #какпробежатьмарафон #athlete #athletics #runner #разминка #беговаяразминка #разминкапередбегом #runningwarmup #warmup #warmupworkout #московскиймарафон
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
