Что такое мобильность?Это способность двигаться. И самое важное, чтоб движение было во всех плоскостях и отделах (если мы говорим про спину).
В позвоночнике должно происходить: ✨️сгибание и разгибание
✨️боковые наклоны
✨️скручивания (ротация)
И когда наш позвоночник может двигаться свободно, то и нагрузка на него идёт равномерно ➡️ проходят боли и чувствуется лёгкость!
Самое прекрасное, что для здоровой спины не нужно много упражнений. Главное- регулярность!
В этом видео одни из самых приятных упражнений❤️ после них хочется летать!
Делитесь и своими ощущениями после тренировки в комментариях 😉
Найти меня в инст можно так: alina_kushh, подписывайтесь)
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
