Пример интервальной тренировки. Сейчас, зимой, хорошо делать в манеже.Разминка 15 минут
ОРУ + СБУ
800м - 3:00-3:05/км
3 минуты отдых
5 серий
Заминка 10 минут
Скорость нужно адаптировать под свой уровень!
Всем бег!
► Записаться на занятия
► Мы в VK
► Мы в TG
Контактная информация: efimovteamrunning@gmail.com
#бег #спорт #тренировка #упражнения #workout #марафон #техникабега #тренеронлайн #тренерпобегу #running #marathon #какпробежатьмарафон #athlete #athletics #runner #разминка #интервальнаятренировка #intervaltraining
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
