Беговая тренировка #runningtips #running #shorts

Подробнее о видео

Пример тренировки в манеже на развитие силы и скорости:

Разминка 10-15 минут

Упражнение 30-40 секунд
Ускорение 150 метров
Трусца 250 метров
6-8 серий

Заминка 10 минут

Упражнения на барьерах

Короткий комплекс ОФП

Всем бег!

► Записаться на тренировку
► Мы в VK
► Мы в TG

Контактная информация: efimovteamrunning@gmail.com

#бег #спорт #тренировка #упражнения #workout #марафон #техникабега #тренеронлайн #тренерпобегу #running #marathon #какпробежатьмарафон #athlete #athletics #runner #разминка #беговаяразминка #разминкапередбегом #runningwarmup #warmup #warmupworkout #московскиймарафон #gymmotivation #gymexercises #gymworkout #упражнения