Интервальная беговая тренировка 💪 #runningtips #running #shorts

Подробнее о видео

Тренировка на развитие анаэробных способностей 🔥😁

Разминка + СБУ

400 метров по 3:20 - 3:40/км
200 метров трусца (ЧСС 135-140)
200 метров по 2:50 - 3:10/км
400 метров трусца (ЧСС 135-140)
Повторить 3 раза 💪🏻

Заминка + силовой комплекс на пресс

Всем бег!

► Мы в сети
► Мы в VK
► Мы в TG

Контактная информация:
efimovteamrunning@gmail.com

#бег #марафон #московскиймарафон
#тренировка #спорт #running #run #runningworkout #workout #training #trackrunning #intervaltraining #интервальнаятренировка