Для этой тренировки нужно свернутое полотенце, либо мягкий мяч (теннисный, накрыть полотенцем).Часто боль в пояснице возникает из-за переднего наклона таза, гиперлордоза, укорочения сгибателей бедра.
В этой тренировке мы работаем над расслаблением повздошно-поясничной мышцы, даём ресурс тазобедренным суставам, дышим в спину и делаем скрутки.
Обращайте внимание на свою спину! Если она напрягается, чтоб сделать движение амплитудным, то лучше укоротить объем, сделать меньше!
Надеюсь, эта тренировка принесёт вам новые ПРИЯТНЫЕ ощущения в теле 😍
Мой инст alina_kushh.
Жду ваши отзывы и предложения о новых тренировках ❤️
#здоровье #растяжка #мобильность #тренер #тбс #здороваяспина #зарядка #тренировка
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
