Подготовка к марафону: интервальная тренировка 4х2 #runningtips #running #shorts

Подробнее о видео

Пример интервальной тренировки, которую выполняли на неделе в группе. Готовимся к Московскому марафону!

Разминка 20 минут+ ОРУ

2км в темпе 3:50 - 4:00/км
Отдых 3 минуты
4 серии

Заминка 10-15 минут

Темп нужно адаптировать под свой уровень!

Всем бег!

► Записаться на тренировку
► Мы в VK
► Мы в TG

Контактная информация:
efimovteamrunning@gmail.com

#бег #марафон #московскиймарафон
#тренировка #спорт #тренировка #run #runningworkout #workout #training #marathon #marathontraining #runningpace #тренерпобегу