Интервальная тренировка 5 по 1000 #runningtips #running #shorts

Подробнее о видео

Пример тренировки на длинные интервалы:

Разминка:
15 минут трусца
ОРУ + СБУ

1000 метров со скоростью 3:30 - 4:00/км
Отдых 2-3 минуты
Повторить 5 раз

Заминка 10 минут

Скорость отрезков нужно адаптировать под свой уровень!

Всем бег!

► Мы в сети
► Мы в VK
► Мы в TG

Контактная информация:
efimovteamrunning@gmail.com

#бег #марафон #тренировка #спорт #run #running #runningmotivation #runner #sport #athletics #runningworkout #workout #training #fartlek