Комплекс упражнений на спину | The BEST BACK exercises #shorts #бег #backexercises

Подробнее о видео

Этот комплекс упражнений на спину подходит и новичкам, и более опытным спортсменам. Всего 15 минут в день поможет стать сильнее, подтянуть мышцы, и улучшить результаты в беге! 🔥

Каждое упражнение выполняем в течение 30 секунд. Между упражнениями передышка 10 секунд. Между подходами передышка 30 секунд. При выполнении упражнений старайтесь глубоко и равномерно дышать и почувствовать мышцы спины.

Погнали:
🔥 Супермен
🔥 Пловец
🔥 Поднятия ног лежа на животе
🔥 Задняя планка

Делаем 3 круга 💪🏻

_____________________________________

The BEST and the most effective back exercises for a stronger body 💪🏻
30 second on/10 seconds off, 30 seconds off between laps.

Let's go!

🔥 Superman
🔥 Swimmer
🔥 Leg raises from laying on the belly
🔥 Reverse plank

DO 3 LAPS

► Мы в сети
► Мы в VK
► Мы в TG

Контактная информация:
efimovteamrunning@gmail.com

#shorts #youtubeshorts #backexercises #бег