Интервальная тренировка для подготовки на 10км #runningtips #running #shorts

Подробнее о видео

Интервальная тренировка для подготовки к забегу на 10 км.

Разминка 4км
2км в темпе 3:17/км
1км трусцой
5 раз по 800м в темпе 3:10/км через 400м отдыха
Заминка 10-15 минут

Скорость и количество отрезков нужно адаптировать под свой уровень!

Всем бег!

► Записаться на тренировку
► Мы в VK
► Мы в TG

Контактная информация:
efimovteamrunning@gmail.com

#бег #марафон #тренировка #спорт #run #running #runningmotivation #runner #sport #athletics #runningworkout #workout #training #fartlek