Интервальная тренировка по 1км #runningtips #running #shorts

Подробнее о видео

Пример интервальной тренировки, 8 раз по 1км через 2 минуты трусцы.
Готовимся к Московскому марафону!

Разминка 20 минут
ОРУ

1км в темпе 3:24 - - 3:17/км
Отдых 2 минуты
Повторить 8 раз

Заминка 10-15 минут

Темп нужно адаптировать под свой уровень!

Всем бег!

► Записаться на тренировку
► Мы в VK
► Мы в TG

Контактная информация:
efimovteamrunning@gmail.com

#бег #марафон #московскиймарафон
#тренировка #спорт #тренировка #run #runningworkout #workout #training #marathon #marathontraining #runningpace #тренерпобегу