Любимый комплекс на мышцы кора и пресса для бегунов. Быстро, эффективно, никакой воды! Каждое упражнение выполняем в течение 45 секунд (или короче, если сложно!), через 15 секунд отдыха.
Упражнения:
1. Обратная планка
2. Бегун
3. Боковая планка (с модификацией)
4. Пловец
5. Боковая планка (другая сторона, с модификацией)
6. Ножницы (с модификацией)
7. Динамическая планка (с модификацией)
8. Скручивания
9. Ситапы
10. Горизонтальные ножницы (с модификацией)
► Мы в сети
► Мы в VK
► Мы в TG
Контактная информация: efimovteamrunning@gmail.com
#бег #тренировка #пресс #workout #abworkout #coreworkout #марафон #техникабега #тренеронлайн #тренерпобегу #running #marathon #какпробежатьмарафон #sub3marathon
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
