Этот комплекс упражнений на мышцы пресса подходит и новичкам, и более опытным спортсменам. Всего 15 минут в день поможет стать сильнее, подтянуть мышцы, и улучшить результаты в беге! 🔥Каждое упражнение выполняем в течение 30 секунд. Между упражнениями передышка 10 секунд. Между подходами передышка 30 секунд. При выполнении упражнений старайтесь глубоко и равномерно дышать и почувствовать мышцы пресса, боковые мышцы.
Погнали:
🔥 Скручивания
🔥 Двойные скручивания
🔥 Выталкивание ног вверх и в диагональ
🔥 Велосипед
🔥 Русские скручивания
🔥 Лодочка на спине
Делаем 3 круга 💪🏻
_____________________________________
The BEST and the most effective ab exercises for a stronger body 💪🏻
30 second on/10 seconds off, 30 seconds off between laps.
Let's go!
🔥 Crunches
🔥 Double crunches
🔥 Bent leg raises with diagonal hip raises
🔥 Ab Bikes
🔥 Russian Twists
🔥 Leg raise hold
DO 3 LAPS
► Мы в сети
► Мы в VK
► Мы в TG
Контактная информация:
efimovteamrunning@gmail.com
#shorts #youtubeshorts #abexercises #coreexercises
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
