Не ешь это никогда! Без меня! Очень вкусный рацион на день
- Видео
- О видео
- Скачать
- Поделиться
Не ешь это никогда! Без меня! Очень вкусный рацион на день
Что я ем за день, чтобы просыпаться без отеков Завтрак: Белковый бейгл • смешать творог 5% 75гр, яйцо, муку 50гр, соль и перец • сформировать бублики, посыпать кунжутом и выпекать 25мин на 180° • начинка: рикотта + зелень + красная рыбка Обед: Шаверма • курицу приготовила на гриле + пекинская капуста + морковка по-корейски + огурцы • соус: томатная паста 10гр + греческий йогурт 30гр + соевый соус 5гр Ужин: Рыбка с овощами в лодочке из пергамента. Рецепт найдешь в предыдущих видео.
280, 296 | 1 год. назад | 18, 160 - 0
Что я ем за день, чтобы просыпаться без отеков
Завтрак:
Белковый бейгл
• смешать творог 5% 75гр, яйцо, муку 50гр, соль и перец
• сформировать бублики, посыпать кунжутом и выпекать 25мин на 180°
• начинка: рикотта + зелень + красная рыбка
Обед:
Шаверма
• курицу приготовила на гриле + пекинская капуста + морковка по-корейски + огурцы
• соус: томатная паста 10гр + греческий йогурт 30гр + соевый соус 5гр
Ужин:
Рыбка с овощами в лодочке из пергамента. Рецепт найдешь в предыдущих видео.
Чтобы скачать видео "Не ешь это никогда! Без меня! Очень вкусный рацион на день" передвинте ползунок вправо
- Комментарии
Комментарии ФБ