Скачайте изображение (превью) выбрав качество

320x180 480x360 640x480 1280x720

Белковые низкокалорийные завтраки🍳

Готовлю в аэрогриле Demiand, WB #252979725

Творожная лепешка🌯

КБЖУ без начинки: 40/17/4 329

200гр творог зерновой 5%
1 яйцо СО/СВ
итальянские/прованские травы
соль

1. творог размять с яйцом, добавить специи
2. пергамент смазать маслом, выложить лепешку пергамент
3. выпекать 200 градусов, 10 минут в аэрогриле

Творожный бейгл (ингредиенты на 2 порции)🍔

КБЖУ без начинки на порцию: 40/18/19 398

200гр творог зерновой 5% сухой
1 яйцо СО
100гр сыр легкий
50гр мука
желток для смазывания
семечки
соль

1. творог размять с яйцом, натертрым сыром и мукой
2. сформировать пончики, смазать желтком, посыпать семечками
3. выпекать 180 градусов, 20 минут в аэрогриле

Чизкейк (ингредиенты на 2 порции)🍰

КБЖУ на порцию без сахара: 36/19/4 331 ккал
КБЖУ на порцию с сахаром: 36/19/29 431 ккал

250гр творог 5%
1 яйцо СО
80мл сливки 33%
40гр сахар/замен.
30гр протеин (если есть, можно обычный или без него)
ваниль

1. взбиваем все ингредиенты до однородности, лучше погружным блендером. Взбиваем минимум 3-4 минуты, лучше больше, не должно быть комочков, тесто должно получиться жидким

2. выливаем в форму, выпекаем на 180, 20 минут

3. чизкейк будет трястись — это нормально

4. остудите и поместите в холодильник на несколько часов

Подпишись и смотри больше интересных рецептов в профиле❤️

Реклама. ООО Премиум кеа групп. ИНН 3805733535. erid:2W5zFH4ZzHn

Чтобы скачать видео "3 белковых низкокалорийных завтрака 🍳" передвинте ползунок вправо