Скачайте изображение (превью) выбрав качество

320x180 480x360 640x480 1280x720

Мой возраст можно определить только по наличию взрослой дочери

«Мам, так страшно… вот рожу я когда-то... вдруг тело станет другим, вдруг растяжки будут.» — вчера сказала мне старшая дочь. 

— Саш, не переживай. А Максу скажи: если хочешь узнать, как твоя жена будет выглядеть, посмотри на тещу. 
— Мам, ну давай поскромнее! 😂 

Что я делаю, чтобы выглядеть так, как выгляжу: 

1️⃣ В любой непонятной ситуации — лечь спать. 
Пока мы в панике думаем, как всё спасти, кортизол разрушает тело: запасает жир, снижает иммунитет, повышает уровень глюкозы. 

Сон балансирует кортизол, показывая, что мир не такой «ужасный». 

2️⃣ Готовлю сама 
Не потому что я «такая вся мать», а потому что знаю, откуда продукты, их качество и свежесть. 

Главное правило: питание должно быть разнообразным. 
— в тарелке 4-5 разных продуктов; 
— никаких диет; 
— баланс 50:50 растительных и животных жиров; 
— 500 гр овощей в день. 

3️⃣ Сдаю анализы раз в полгода. 
Это мой способ слышать тело до того, как оно начнёт «кричать». 

4️⃣ Принимаю добавки 
Чтобы направить здоровье в нужную сторону, пока нет патологий. 

5️⃣ Много двигаюсь 
Не спортсмен, но активность высокая: гуляем часами, главное — удобная обувь. 

6️⃣ Не живу в негативе 
Я выбираю, кто на моей территории. 

Люди и обстоятельства, от которых тревожно или тошно, покидают мой круг. 

Тело — как машина. Чтобы ездила долго, нужно: обслуживать, лить хорошее топливо, ухаживать. Даже внедорожник развалится, если только и  гонять его по бездорожью. 

Заботится о теле важно сейчас, чтобы через 15-20 лет быть здоровой, красивой и счастливой. Главное начать и вот увидите — все получится.

P.S. Делитесь в комментариях, как поддерживаете здоровье?

💌Подписывайся на мой тгк: Про лечения климакса в шапке профиля

#гинеколог #анализы #гормоны #гормональныйсбой #молодость #молодостьикрасота #кожа #

Чтобы скачать видео "Мой возраст можно определить только по наличию взрослой дочери ❤️‍🔥" передвинте ползунок вправо