Упражнения при импиджменте тазобедренного сустава 🖇️
- Видео
- О видео
- Скачать
- Поделиться
Упражнения при импиджменте тазобедренного сустава 🖇️
Болит, щёлкает и ограничевает движение тазобедренный сустав? Возможно, это импиджмент — вот что с этим делать 4 упражнения, чтобы включить ягодицы и разгрузить таз: ⠀ 1️⃣ Полупланка с подъёмом таза — активация ягодичных 2️⃣ Планка с подъёмом ноги — передняя поверхность бедра + кор 3️⃣ Ягодичный мостик (с весом или без) — ягодицы + задняя поверхность бедра 4️⃣ Разгибание бедра на четвереньках — фокус на ягодичной и поясничной стабилизации ⠀ 📌 Если сустав беспокоит уже давно, это повод обратиться к врачу!
1, 617 | 3 нд. назад | 13 - 0
Болит, щёлкает и ограничевает движение тазобедренный сустав? Возможно, это импиджмент — вот что с этим делать
4 упражнения, чтобы включить ягодицы и разгрузить таз:
⠀
1️⃣ Полупланка с подъёмом таза — активация ягодичных
2️⃣ Планка с подъёмом ноги — передняя поверхность бедра + кор
3️⃣ Ягодичный мостик (с весом или без) — ягодицы + задняя поверхность бедра
4️⃣ Разгибание бедра на четвереньках — фокус на ягодичной и поясничной стабилизации
⠀
📌 Если сустав беспокоит уже давно, это повод обратиться к врачу!
Чтобы скачать видео "Упражнения при импиджменте тазобедренного сустава 🖇️" передвинте ползунок вправо
- Комментарии
Комментарии ФБ