Скачайте изображение (превью) выбрав качество

320x180 480x360 640x480 1280x720

Этому не учат в школе, об приемах саморегуляции и создания своего эмоционального спокойствия мало кто знает, поэтому сегодня я решила показать вам простой и быстрый способ, как успокоиться, почувствовать себя комфортно.

Это способ применяется в психотерапии, как арт-метод, способный успокоить и взрослого и ребёнка. Не только дыхательные практики творят чудеса с телом, но и арт-терапия, исцеление через искусство. Можно для снятия напряжения, стресса использовать одномоментно и дыхание и этот арт-прием.

Дыхание может быть такое: медленный вдох на счет, более продолжительный выдох. С каждым разом можно увеличить вдох и выдох. Так сделать 10 - 20р., пока тело ни начнет расслабляться. В момент дыхания внимание перевести на ощущение в теле.

Попробуйте арт-метод для саморегуляции и напишите о своих ощущениях.

Всем желаю душевного спокойствия, тепла и комфорта!

#здоровье #спокойствие #психотерапия #ярекомендую #стресс #снятьнапряжение #арттерапия

Чтобы скачать видео "Как быстро успокоиться почувствовать комфорт Арттерапия #психологическаяпомощь #практика #психология" передвинте ползунок вправо