Скачайте изображение (превью) выбрав качество

320x180 480x360 640x480 1280x720

In unserem Video zeigen wir 10 Übungen, die dir bei regelmäßigem Training dabei helfen können, dein Hohlkreuz zu korrigieren und die Körperhaltung langfristig zu verbessern.

0:00 Wie entsteht ein Hohlkreuz?
1:45 Rückenmuskulatur entspannen
2:36 Quadrizeps und Hüftbeuger entlasten
3:13 Hüftbeugemuskulatur dehnen
4:05 Becken richtig ansteuern
5:03 Neutrale Position des Beckens finden
6:25 Brustwirbelsäule stabilisieren
7:16 Kräftigung Rumpf und Hüftbeuger
7:54 Kräftigung Rumpf und Hüftbeuger
8:51 Bird & Dog Reverse
9:53 Bird & Dog

--------------------------------------------------------------------------------

Sport-Thieme ist ein weltweit führender Versandhändler für den institutionellen Sport. Mit unseren Sportartikeln beliefern wir Schulen, Behörden und Vereine und sorgen dafür, dass Kinder, Familien, Hobbyathleten und Spitzensportler Freude an Bewegung haben.

Mehr über uns:

--------------------------------------------------------------------------------

Online-Shop:
Facebook:
Instagram:
Corporate-Blog:

--------------------------------------------------------------------------------

Vielen Dank an Timo Kirchenberger von

Alles zu einem gesunden und fitten Lifestyle jetzt in Timo`s neuen Buch!

#hohlkreuz #fehlhaltung #übungen

Чтобы скачать видео "Hohlkreuz wegtrainieren | 10 Übungen | Gesundheit & Therapie | Sport-Thieme" передвинте ползунок вправо