Скачайте изображение (превью) выбрав качество

320x180 480x360 640x480 1280x720

Несмотря на внешнюю схожесть, два эти упражнения немного по-разному нагружают мышцы.

Выпады – более динамичное упражнение, нацеленное на нижнюю часть тела, развивая как мышцы, так и координацию. Можно шагать вперёд, назад или вбок.

Сплит присед – стационарное упражнение, так же направленное на укрепление нижней части тела, но не требующее повышенных требований к стабилизации.

Таким образом, если вы хотите развить динамическое равновесие, можно использовать выпады. Если предпочитаете работать с большими весами, можно использовать сплит присед, благодаря дополнительной устойчивости.

🔹 VK -

🔹 Instagram -

🔹 Telegram -

Чтобы скачать видео "Выпады и сплит присед – в чём разница" передвинте ползунок вправо