Скачайте изображение (превью) выбрав качество

320x180 480x360 640x480 1280x720

В этом видео показываю пример своей тренировочной недели во время подготовки к марафону. Общий беговой объем за неделю составил почти 140км или 12 тренировочных часов, это два трехдневных цикла.

Как составить план на неделю, как подобрать виды тренировок и объем нагрузок - обо всем этом рассказываю в видео!

Всем бег!

► Записаться на тренировку
► Мы в VK
► Мы в TG

Контактная информация: efimovteamrunning@gmail.com

#бег #спорт #тренировка #упражнения #workout #марафон #техникабега #тренеронлайн #тренерпобегу #running #marathon #какпробежатьмарафон #athlete #athletics #runner #разминка #беговаяразминка #разминкапередбегом #runningwarmup #warmup #warmupworkout

Чтобы скачать видео "Подготовка к марафону: тренировочная неделя. 140км / 12 часов." передвинте ползунок вправо