Скачайте изображение (превью) выбрав качество

320x180 480x360 640x480 1280x720

Котлетки для похудения в аэрогриле DEMIAND
Кбжу на 100г: 136 - 12 - 8 - 4

Фарш куриный - 500
Кабачок - 100г
Перец сладкий - 50г
Шпинат - 30г
Яйцо - 1 шт
Кукуруза конс. - 30г
Панировочные сухари ( у меня с отрубями) - 25г
Соль, перец, сушеный чеснок, паприка.

В фарш добавить натертый и хорошо отжатый кабачок, мелко нарезанный сладкий перец, кукурузу, шпинат, сухари и специи, перемешать, сформировать котлеты.
Готовить буду в аэрогриле 190С - 20 минут, можно приготовить на сковороде или духовке.

🔥Если аэрогриль, то Demiand.
Очень часто готовлю именно в нём. Заменяет духовку и плиту, что самое приятное, еда в нём готовится намного быстрее. Если курочка, то обязательно с хрустящей корочкой.
Считаю, что такая вещь должна быть у каждого на кухне, поэтому оставляю артикул на ВБ 252986314

Чтобы скачать видео "Шикарные котлеты для похудения #рецепт #рационпп #рецепты #еда" передвинте ползунок вправо