Сгибание ног стоя
- Видео
- О видео
- Скачать
- Поделиться
Сгибание ног стоя
Хорошее дополнение к обычной тренировке нижней части тела. Есть 2 основных варианта. 1. Бедро удерживается в стабильном положении, концентрируя внимание на мышцах подколенного сухожилия, которые, в первую очередь, отвечают за сгибание коленного сустава. 2. В данном случае вы сгибаете колено, одновременно разгибая бедро с лёгким наклоном таза вперёд. И сгибание, и разгибание бедра являются важными движениями, которые задействуют подколенные сухожилия. Но в данном случае, часть нагрузки может сместиться на большую ягодичную. 🔹 VK - https://vk.com/sportivnye_sovety 🔹 Instagram - https://www.instagram.com/ig_molot/ 🔹 Telegram - https://t.me/sportivnye_sovety
1, 543 | 1 год. назад | 40 - 0
Хорошее дополнение к обычной тренировке нижней части тела.
Есть 2 основных варианта.
1. Бедро удерживается в стабильном положении, концентрируя внимание на мышцах подколенного сухожилия, которые, в первую очередь, отвечают за сгибание коленного сустава.
2. В данном случае вы сгибаете колено, одновременно разгибая бедро с лёгким наклоном таза вперёд. И сгибание, и разгибание бедра являются важными движениями, которые задействуют подколенные сухожилия. Но в данном случае, часть нагрузки может сместиться на большую ягодичную.
🔹 VK -
🔹 Instagram -
🔹 Telegram -
Чтобы скачать видео "Сгибание ног стоя" передвинте ползунок вправо
- Комментарии
Комментарии ФБ